骨粗鬆症の薬を飲んでいても、運動習慣がない人は骨密度の改善が乏しいんですよね。
病院代がもったいない、高いサプリメントは買いたくないって言う人ほど、ウォーキングをすべき！
運動習慣がつけば改善されるから。何事も。
それから、骨粗鬆症予防に効果的なのがビタミンD。
食事以外にも、日光を浴びることで作られます。
しかし！ビタミンDを作るために必要なUV-Bはガラスにカットされてしまうのです。
ちなみにUV-Aはガラスを透過するので、家の中で陽を浴びるとシミはできても予防はできない、という結果になります。
日が出ている間にウォーキングをする！
骨粗鬆症予防にはこれが一番なのです！
