今回は、木曜日に開催した
グループエクササイズの様子をお届けします。
ゴルフ向けのエクササイズの体験と
コンディショニングのお話をしました。
コンディショニングとは、簡単にいうと
「目的を達成するための、自分の身体のお手入れ」です。
栄養価の高い食事、やる気のでる音楽を聞く。など
様々な種類のメニューやルーティンがありますが、
私は、軽い運動による手入れ方法を教えています。
あなたの身体は、世界で一番大切な道具なので、
キッチリお手入れをしましょう。
今回のコンディショニングの目的は、
・ゴルフプレイ時のパフォーマンスUP。
・怪我の防止。
・各部の疲労回復。
が主な目的になると思います。
そのはずでした・・・。
さてさて、参加者の方の姿勢や動きをチェックすると・・。
うーん・・・。
脅かすつもりはないのですが、
ほとんどの方の身体がひどい状態です。
特に肩と股の関節が悲鳴を上げていました。
「動きたいのに動けない」状態だったのです。
日常生活にやや支障がでているレベルです。
皆さんは、気がついてませんが・・。
なので、日常生活のパフォーマンスUPの
目的を追加しました。
今回は股関節と肩のエクササイズを実施・・。
その後・・・。
しっかり肩と股関節が動くようになって
帰ってもらいました・・。
日常生活のパフォーマンスUPの
コンディショニングにもなったようです。
あの身体で仕事を続けたら、変な不可がかかり、
そりゃあ腰も痛くなります。
痛くなって運動しないから…お腹も出てきます。
動かなくなって身体の筋肉も退化します。
いつしか、本当に肩と股関節も動かなくなります。
筋肉がクッションの役目を果たさなくなり、
骨や軟骨に直接負担がかかり、
徐々に骨が変形してきます。
肥満度も高くなり、成人病の発症、
筋肉の低下ととも脳への血流も低くなります。
物忘れもひどくなります。
痴呆と医者に認定されるかもです。
結果・・【 介護街道まっしぐら・・】です。
何でも「歳のせい」にした結果です。
口グセが原因で、
本当に老化してしまったわけです。
車も何年も動かさないと
バッテリーが正常でも
本当に動かなくなります。それと一緒です。
皆さんの身体も、快調だった状態を忘れてるだけで
正しく快調に動くようになるのです。
「筋肉が無いから」「歳をとったから」……違います‼️
自分の身体の悪口をいうのは、もうやめましょう！
大丈夫です！
あなたの身体はまだまだ動きます。
正常な状態を忘れているだけです。
身体の動きは関節から始まります。
関節がキレイに動けば、筋肉も正しく動いてくれます。
筋肉がキレイに動けば、運動だってしっかりできます。
同時に血流が改善し、筋肉も本来の働きをするようになります。
筋肉を鍛える前に、各部の関節の動きの獲得が重要です。
目標を達成するために、回り道が近道になる場合があります。
気になる方は体験レッスンを受けてくださいね。
私が直接、あなたの身体をみて
すぐにできる身体の手入れの方法を教えます。
