自宅でオンライントレーニング

春ですね。例年であれば、トレーニングジムの入会者が増える時期です。
今年こそ、ポッコリお腹を凹ませる!
スポーツでのポテンシャルアップを目指す!
など新たな決意をされた方も多いのではないでしょうか?

しかし、新型コロナウィルスの出現で状況が変わりました。

運動したいけど、ジムに行きたいけどコロナへの感染が心配。
そういう方も多くおられると思います。

そんな方にお勧めしたいのが、トレーニングスタジオ13が
行っているオンラインパーソナルトレーニングです。
自宅にスマホがあれば、パーソナルトレーナーが
あなたの状態を見てトレーニング指導します。

新型コロナ感染リスクゼロ!

メリット・デメリット

オンラインのトレーニングなんて効果あるの?
対面じゃないと意味がないのでは?
と思う方も多いと思います。
正直、トレーナーの私も実際にオンラインで指導を行うまでは、
そのように思っていました。
しかし、実際にやってみると思ったほど指導の弊害を感じませんでした。
むしろ、オンラインの方が優れていることもあります。

〇オンラインのデメリット
・受講者の方の身体に触れるなどの指導ができないので、
 明確な指示に工夫が必要。
・ある程度の性能のスマートフォン、タブレット、
 Webカメラ搭載のPCが必要。
・Wifiなどの通信環境が必要。
・スマホの操作、アプリなどの知識がある程度必要。
・トレーニングできる場所が必要。
・最初の準備にやや時間がかかる。

〇オンラインのメリット
・新型コロナ感染リスクがない。(メリット大)
・自分のフォームを録画できるので、確認が簡単にできる。
 
・自宅での運動の習慣ができる。(メリット大)
 ダイエットや体形の管理が自分でできます。
・時間の節約になる。(メリット大)
 ジムに通う時間など。(1回平均1時間)
・出費が抑えられる。
 ジム会費、交通費などがかかりません。
・ZOOMの使い方などの勉強にもなる。
 実際に体験することで、今後のお仕事に活かせるかも。
 ある程度の使い方もレクチャーできます。

無料動画で十分では?

youtubeなどの動画でトレーニングのやり方は分かる。
という方も多いと思います。
自己流でもトレーニングをやってみることは、素晴らしいことです。
下記の条件を満たしている方には、必要のないサービスかもしれません。
・自分のフォームを見れる環境がある。
 全身が映る鏡が家にある。
 自分のトレーニング動画を常に録画してある。など。
・トレーニング種目の正しい知識がある。
・自分の身体の癖、姿勢、歪みを熟知している。
・適度な負荷を自分で調整できる。

私の経験上の話になりますが、トレーナーの指導を受けてない方のほとんどが、自分に合わないフォームでトレーニングをしています。

例えば、スクワットですが、youtubeを見て
外人モデルのトレーニングフォームを参考にしてはいけません。
平均的な日本人と股下の長さが違うので、外人のモデルの方のフォームは参考にならない場合があります。
あなたに合わないフォームが習慣になると、
・本来の効果が得られない。
・姿勢が悪くなる。
・関節部分を痛めるなどのリスクが生じます。

無料動画で試したあとでも、一度は基本のトレーニングの指導をプロに受けて、正しいフォームの感覚をつかむことが重要なのです。
これは、スポーツ選手と同じです。
やり方の動画をみて、イチロー選手のようなスイングができたり、井上尚弥選手のようなパンチを打てるようになれるのであれば、専門トレーナーの直接指導は必要ないのです。

可能であれば、月に何度かフォームをチェックしてもらう
姿勢をチェックしてもらうことが望ましいのです。
効率を考えると、結果的には近道になります。

料金&コース

※2020年12月末日まではこちらの料金で行います。

トレーニング動画配信
自宅でできるトレーニングを動画で配信いたします。
ストレッチや体幹トレーニングも動画で配信。
正しく、効果的にトレーニングしましょう!

オンラインパーソナル
オンラインパーソナルトレーニングでは、実際にトレーナーがマンツーマンで指導いたします。
カウンセリングをもとに、あなただけのトレーニングメニューを作成・指導します。
 ※オンラインパーソナルは受講されなかった場合、
 翌月に回数を繰り越すことはできません。
 毎月使い切りのプランになります。

LINEサポート
レッスンがない時に、なにをしたらいいかわからない! そんなお悩みも、LINEでサポートいたします。
オンラインパーソナルトレーニングのLINEからご連絡ください。

受講までの流れ

1.LINEでオンラインパーソナルCompassと友達になる。
  こちらがオンライントレーニングのアカウントになります。
  下記の友達追加ボタンをタップすると友達になります。
  ※PCを利用の方は表示されたQRコードをスマートフォンで
   読み込んで友達になってください。
   4G通信可能のタブレットでも可能です。

オンラインパーソナルCompass

↑こちらをタップまたはクリックしてください。

2. 送られてくる質問に答える。
  LINEのアカウントから送られてくる質問に
  答えてください。YESかNOの簡単な質問です。

3.体験トレーニングを申し込む。
  LINEメッセージ、メールでも構いません。
  ONLINEのトレーニングを希望の旨をメッセージください。
4. ONLINEトレーニングに必要なものを準備する。
  必要なもののリストを送るので、こちらを準備していただきます。スマートフォンにはzoomのアプリのインストールをお願いいたします。使い方はこちらで教えるので心配はいりません。
  
5.トレーニングの場所を決める。
  トレーニングをする場所、カメラの位置を決めます。
  約シングルベッド1台分のスペースと全身を撮影できる位置にカメラ内蔵のスマートフォンやタブレット、ノートパソコン、Webカメラを設置できることが条件です。
  
   
これで準備完了です。
自宅でトレーニングをすることができます。

6.実際に体験トレーニングを受講する。
オンラインでカウンセリングを行い、簡単なトレーニングを受講しながら、あなたの身体の状態を確認します。
あなたに合ったトレーニングメニューを担当トレーナーが作成します。同時にスマホのカメラ位置の調整などをサポートします。
zoomのアプリの使い方なども教えさせていただきます。

よくある質問

Q  支払い方法はどうすればいいですか?
 A PayPayと振り込みに対応しています。
振り込み先はお申し込み時にLINEでご連絡致します。

Q 部屋の中を見られたくないのだけれど…
 A アプリの中に、部屋を映さない機能があるので安心してください。
※スマートフォンが古い場合、機能が使えない場合があります。

Q トレーニング中の自分を上手く映せるか不安です。
 A 雑貨店などにある、スマホ・タブレット用の三脚があると便利です。 PCで接続する場合は、PC用のカメラを用意していただく場合もあります。

無料体験を申し込む。

・LINEアカウントへのメッセージ
・お問い合わせフォーム
電話 090-3156-4989
 いずれかで申し込み可能です。

LINEアカウント経由

下記のアイコンをタップして
オンラインパーソナルCompassを友達に追加してください。
こちらから、オンラインパーソナル体験希望とメッセージを送信されてください。
※PCの場合はQRコードが表示されますので、スマートフォンでスキャンして友人に追加してください。

お申込みフォーム




トレーニングスタジオ13
住所
〒424-0012静岡県静岡市清水区下野西15-1
アゲインパレス103
TEL 090-3156-4989

(トレーニング中の場合は、後ほど折り返します。)
Email: info@training-studio13.com
HP: https://training-studio13.com/