Q：運動が苦手で、今まで一度もジムに通ったことがありません。
A：運動が苦手な方こそ、TR13にお越しください。
あなたが運動を苦手だと感じるのは、根性がないからではなく、体の「正しい動かし方」を知らないだけかもしれません。
まずは自分の体のクセを知ることから始めましょう。マンツーマンで、あなたの歩調に合わせてサポートします。
Q：80代ですが、本当にトレーニングできますか？
A：はい、もちろんです。 当ジムの最高齢は80代後半の方です。
私たちは重いものを持ち上げる「筋トレ」ではなく、関節の動きをスムーズにする「コンディショニング」を主軸としています。
階段の上り下りや、椅子からの立ち上がりが楽になったと喜ばれる方が多いですよ。
Q：小学生にパーソナルトレーニングは必要ありませんよね？
A：将来の「怪我をしない体」と「運動センス」の土台を作るために、むしろこの時期の「動作の調律」は非常に価値があります。
TR13は、成長期の子供に重い負荷をかけるような筋トレは推奨していません。
しかし、現代の子供たちは、遊び場の減少や生活スタイルの変化により、本来持っているはずの「関節の可動域」を十分に使いこなせていないケースが多く見られます。
「動作のクセ」を早期に修正し、思い通りに関節をコントロールできる状態を作ることで、どんなスポーツにも対応できる「運動のセンス」が磨かれます。
Q：病院で「異常なし」と言われた痛みが続いています。
A：それは「動作」の中に原因があるかもしれません。
静止画であるレントゲンやMRIには写らない、動作の連動不全をチェックします。
当ジムでは痛い場所を揉むのではなく、その痛みを引き起こしている「根本的な原因」へアプローチします。
Q：怪我をしやすいのですが、体質でしょうか？
A：体質ではなく「動作のクセ」である可能性が高いです。
関節の可動域が制限されていると、特定の部位に負担が集中し、怪我を繰り返してしまいます。
ギックリ腰や肉離れがクセになると言われるのはこのせいです。
TR13では、可動域を広げ、本来のしなやかな動きを取り戻すことで、怪我をしない体づくりを目指します。
ウォーミングアップやクールダウンの方法までふくめてトレーニングさせていただきます。
Q：予約の変更やキャンセルはいつまでに連絡すればいいですか？
A：予約の変更、キャンセルは前日の22時までにご連絡ください。
なお、当日キャンセルの場合は100％の料金をいただいております。
天災の場合にはこちらから予約の変更のご連絡をいたします。
Q：トレーニング当日はなにを持っていけばいいですか？
A：運動着、タオル、飲み物、室内シューズをお持ちください。
※室内シューズは無くても問題ありません。
Q：料金の支払いは現金のみですか？
A：現金・paypay・銀行振り込みが可能です。
※銀行振り込みの場合、手数料はご負担ください
