こんにちは。早川です。
このような質問をよく受けます。
ジムでバリバリ運動しないと
痩せない。と思っている方が多いです。
結論からいうと痩せます！
ただし、あなたの身体にあったストレッチを
行っていることが前提です。
もしかしたら、あなたが想像するストレッチでは、
なかなか結果は出ないかもしれません。
ストレッチには
静的ストレッチと
動的ストレッチがあります。
静的ストレッチは、一般的な方が想像する
ストレッチです。
主に各部の筋肉を伸ばすストレッチになります。
動的ストレッチは、日頃運動をしてない方には
負荷がやや高めの運動になります。
【 30代 男性 の実例】
一日30分の独自ストレッチ。
就寝前に一ヶ月間行いました。
※週一回のパーソナルトレーニング込
結果
72kg → 68kg
-4kg の体重減
私からすると当たり前の
結果なのですが、
驚く方が多いようです。
何か新しいことを行う時に
自分の努力が結果に反映されるか、
気になるのは当然のことだと思います。
結果が出るまで、信じて実践することが
必要と分かっていてもなかなか難しい。
習慣になるまでは、ある程度の
強制力が必要な場合があります。
その為にトレーナーを
活用するのも一つの選択肢です。
