「筋肉がなくて、足が疲れやすいんです」
と言って、僕を訪ねてきたお客さま。
実は……
筋肉がないわけではなく、足首が硬いせいで
ふくらはぎがパンパンになっていました。
また、そのせいで股関節の動きにも影響が…
「でも、お尻の引き締めもお願いしたいんです」
「美脚にもなりたいんです」
「X脚が気になって…」
OK、任せてください。
足首に原因があって動きが悪くなっているなら、
まずは改善するエクササイズをしましょう。
主にストレッチと、上手く使えていない筋肉
をアクティブ(活動できる状態)にする運動です
鍛えたい場所をしっかり鍛えられるように
足首の動きを楽にしてからトレーニングします。
トレーニングが終わって帰る時には、
「運動をして疲れたハズなのに、足が軽い！
筋肉痛になりそうなトレーニングをしたのに
なんでですか？ 不思議！」
という感想をいただきました。
☆強く固まった筋肉はストレッチ！
★弱くなっている筋肉はトレーニング！
⭐︎使われていない筋肉をアクティベート！
この３つを行うことで
身体のもつ本来の動きを取り戻し
『楽に動かせるカラダ』を作ります。
